Causas e tratamentos para o aumento da transpiração

Suor excessivo /  DepositPhotos

A transpiração é um processo fisiológico natural que auxilia no controle da temperatura corporal e na sensação de frescor. No entanto, em certos casos, a transpiração pode tornar-se excessiva e perturbadora, resultando em constrangimento social, desconforto e impacto nas atividades do dia a dia e na qualidade de vida.

Neste artigo, exploramos as origens e possíveis soluções para o suor excessivo. Continue lendo para aprender sobre as diferentes categorias de hiperidrose, os fatores subjacentes que podem influenciar o aumento da transpiração e as várias alternativas de tratamento para controlar essa condição de forma eficaz.

5 principais causas da transpiração excessiva

Suor imagens: mancha de suor na camisa de um homem /  DepositPhotos

A transpiração excessiva, também conhecida como hiperidrose, é categorizada em dois tipos principais: hiperidrose primária (ou focal) e secundária.

• A hiperidrose primária é caracterizada pelo aumento da transpiração em regiões específicas, como palmas das mãos, pés ou axilas, e normalmente não está associada a nenhuma causa médica. Muitas vezes tem início na infância ou adolescência e pode ser desencadeada por fatores emocionais ou pelo calor;
• A hiperidrose secundária pode ocorrer em qualquer idade e é causada por uma condição médica ou por algum medicamento.

Vamos explorar as cinco principais causas comuns do suor em excesso.

 Nº1 – Condições médicas e infecções

O suor excessivo pode ser um dos sinais de condições médicas como hipertireoidismo, diabetes e doença de Parkinson.

• Indivíduos com hipertireoidismo manifestam uma produção excessiva de hormônios tireoidianos, o que pode acelerar o metabolismo e a temperatura corporal, levando a uma transpiração intensa e imprevisível.
• Pessoas com diabetes (tipo 1 ou tipo 2) podem apresentar episódios de suor excessivo, especialmente quando sofrem com níveis baixos de açúcar no sangue (hipoglicemia), que é a tentativa do corpo de regular os níveis de açúcar no sangue.
• Um distúrbio neurodegenerativo, como a doença de Parkinson, pode afetar o sistema nervoso autônomo (SNA) das pessoas, resultando em padrões irregulares de transpiração, podendo levar tanto à transpiração excessiva (hiperidrose) quanto à transpiração reduzida (hipoidrose).

Além disso, infecções como tuberculose ou endocardite podem elevar a temperatura corporal, levando o corpo a transpirar mais na tentativa de se refrescar.

 Nº2 – Calor, umidade e até frio

Fatores ambientais podem impactar a intensidade da sua transpiração. Climas quentes e úmidos podem fazer o corpo produzir mais suor para se resfriar, prevenindo o superaquecimento e problemas relacionados ao calor. Já o fenômeno de transpirar quando está frio é chamado de “suor induzido pelo frio”. O corpo tenta manter uma temperatura central consistente para um funcionamento ideal, o que resulta na transpiração mesmo em condições frias para regular o calor interno, uma resposta termorreguladora.

 Nº3 – Estresse e ansiedade

Existe uma ligação direta entre emoções e transpiração. O estresse e a ansiedade, causados por diversos desafios da vida e pressões no trabalho, como o medo do burnout, podem acionar a resposta de “lutar ou fugir” do corpo, levando ao aumento da transpiração. Essa resposta pode ser observada no suor excessivo das mãos, um caso de hiperidrose palmar. Devido à maior concentração de glândulas sudoríparas écrinas em nossas mãos, elas produzem mais umidade durante períodos de intensa carga emocional.

 Nº4 – Medicamentos e reações a produtos

Um efeito colateral de alguns medicamentos é a transpiração. Podem ser antidepressivos, opioides e alguns remédios para resfriado e alergia. Além disso, é possível ter reações a produtos para a pele, cosméticos ou detergentes. Os componentes químicos ou alérgenos presentes nesses produtos podem danificar a barreira natural da pele, desencadeando uma resposta inflamatória que envolve o aumento do fluxo sanguíneo e a excreção de umidade na região afetada.

 Nº5 – Mudanças hormonais

Mudanças hormonais no corpo que levam à transpiração excessiva podem surgir de diversos fatores:

• A puberdade desencadeia mudanças hormonais significativas durante a adolescência, à medida que os hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio, aumentam, surgem transformações físicas e emocionais;
• A menopausa, que ocorre geralmente na faixa etária de 40 a 50 anos em mulheres, é caracterizada por uma diminuição na produção de estrogênio e progesterona, resultando em ondas de calor que ocasionam suores noturnos;
• A gravidez é acompanhada por significativas flutuações hormonais essenciais para o desenvolvimento fetal;
• Os contraceptivos hormonais alteram os níveis hormonais para prevenir a gravidez, porém podem resultar em efeitos colaterais, como mudanças na produção de suor;
• Medicamentos, como os corticosteróides, que podem provocar mudanças hormonais, também podem desencadear a hiperidrose como um efeito colateral;
• Estresse crônico, escolhas alimentares, variações de peso, processo de envelhecimento e determinados estilos de vida podem influenciar o equilíbrio hormonal.

 FAQ: é saudável suar muito?

A transpiração é um processo natural e saudável que nosso corpo utiliza para regular a temperatura. Ela desempenha um papel crucial no resfriamento do organismo e na eliminação de toxinas por meio das glândulas sudoríparas. Embora seja essencial, o excesso de transpiração pode levar à desidratação e a desequilíbrios nos níveis de eletrólitos.

FAQ:          quando o suor é preocupante?

A transpiração excessiva se torna uma preocupação quando influencia consideravelmente a qualidade de vida, provoca desconforto ou está associada a outros sintomas, como febre, perda de peso ou mudanças na coloração da pele. Recomenda-se buscar orientação de um profissional de saúde diante de quaisquer sintomas preocupantes.

 3 razões pelas quais você transpira muito no rosto

Homem com o rosto suado /  DepositPhotos

Calor e exposição solar. A região facial é especialmente propensa à transpiração, principalmente em ambientes quentes e sob a exposição solar. O uso de protetor solar e chapéus de aba larga pode contribuir para diminuir a transpiração no rosto.

1. Problemas de pele. Problemas dermatológicos como a rosácea podem resultar em aumento da transpiração na região facial. O acompanhamento de rotinas de cuidados específicos para a pele e tratamentos recomendados por um dermatologista pode auxiliar no controle dessas condições e na redução de seus impactos.
2. Respostas do sistema nervoso. O controle da transpiração é regulado pelo nosso sistema nervoso autônomo, que em certos momentos pode se tornar hiperativo, levando ao suor facial excessivo. Práticas como respiração profunda, meditação e relaxamento muscular progressivo são úteis para controlar a resposta desse sistema nervoso autônomo.

 FAQ: o que pode ser quando uma pessoa sua muito?

A sudorese excessiva pode surgir devido a influências ambientais e escolhas de estilo de vida, como temperaturas elevadas, exercícios intensos ou situações estressantes. O consumo de bebidas com cafeína ou alimentos condimentados ocasionalmente desencadeia essa reação corporal. Adicionalmente, a predisposição genética pode fazer com que algumas pessoas sejam naturalmente mais propensas a transpirar em excesso.

 Como controlar a transpiração excessiva?

Tratamento com botox para hiperidrose /  DepositPhotos

O controle da transpiração excessiva varia de acordo com a causa. Para um controle eficaz da sudorese, é recomendável considerar as estratégias a seguir:

Mudanças no estilo de vida

• Use roupas respiráveis e que absorvam a umidade, por exemplo, luvas, camisetas, meias esportivas ou bandanas;
• Tome banho regularmente e pratique uma boa higiene;
• Mantenha a hidratação para ajudar a regular a temperatura corporal;
• Evite alimentos picantes, cafeína e álcool;
• Pratique técnicas de relaxamento, exercícios de respiração profunda ou terapia;
• Priorize o autocuidado e mantenha o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

 Antitranspirantes

• Use antitranspirantes clínicos nas áreas afetadas;
• Aplique antitranspirante à noite e novamente pela manhã, logo após o banho, para obter melhores resultados.

 Tratamentos médicos

• Procure orientação médica para obter prescrições de medicamentos, tratamentos com botox ou iontoforese.
• Considere a terapia de reposição hormonal (TRH);
• Considere opções cirúrgicas, como a remoção das glândulas sudoríparas em casos graves.

Remédios naturais

• Experimente chás de ervas com ingredientes como sálvia, erva-doce ou hortelã;
• Adote mudanças alimentares, incluindo alimentos que auxiliem no controle da transpiração. Por exemplo, priorize frutas e vegetais com alto teor de água, como pepino, aipo e melancia, para manter a hidratação. Opte por opções ricas em magnésio, como espinafre, amêndoas e sementes, para uma melhor regulação da temperatura corporal. Considere o consumo de laticínios, folhas verdes e leite vegetal fortificado para garantir uma ingestão adequada de cálcio. Além disso, inclua grãos integrais e proteínas magras para ajudar a saúde de forma geral.

 FAQ: faz mal suar muito?

Apesar de a transpiração em si não ser prejudicial, o excesso pode gerar desconforto e constrangimento social. Além disso, pode levar à irritação e odor na pele. O controle da transpiração excessiva pode significativamente melhorar a qualidade de vida e a autoconfiança.

 Conclusão

O aumento da transpiração pode ser originado por diversas razões, desde condições médicas e efeitos de medicamentos até influências ambientais e estresse emocional. Embora a transpiração seja normal, se tornar excessiva, é possível adotar medidas para recuperar o controle e melhorar o bem-estar. Para controlar de forma eficaz a sudorese excessiva, é crucial identificar sua causa subjacente e implementar estratégias apropriadas.